- Usar Medias o Pantys Ibici, desde la mañana. Se sentirá la diferencia desde el primer día.
- Estar de pie o sentado por mucho tiempo es perjudicial. Es mejor caminar, acostarse, o realizar movimientos en los que la musculatura de las piernas entre en acción.
- Cuando se debe estar sentado por mucho tiempo: mover los pies frecuentemente hacia arriba y hacia abajo y/o levantarse y dar algunos paseos.
- Cuando se debe estar de pie durante un tiempo prolongado: pararse sobre la punta de los pies y descender apoyándolos completamente en el piso. Repetir este ejercicio 10 veces cada 30 minutos.
- Durante la noche se debe dormir con la cama elevada 15 cm, a nivel de los pies, para favorecer el retorno venoso.
- Evitar el exceso de calor (baños con agua muy caliente, baños de sol). Se aconsejan duchas diarias de agua fría en las piernas, con movimientos ascendentes, primero en la cara externa y luego en la interna, por 15 segundos.
- Combatir el exceso de peso. El sobrepeso recarga el trabajo del corazón, de arterias y de venas.
La predisposición a las enfermedades de las venas no se puede evitar, pero las condiciones de vida y las costumbres que provocan o empeoran estas enfermedades SÍ se pueden modificar.